허리통증 원인 알아보기

허리 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있는 흔한 문제입니다. 오늘은 허리 통증의 주요 원인 5가지에 대해 살펴보겠습니다.

 

허리 통증의 원인

허리 디스크

허리 통증은 종종 허리 디스크로 인해 발생합니다. 디스크는 부드러운 중심부와 단단한 외곽부로 구성되어 있으며, 나이가 들면서 수핵의 탄력성이 떨어지면 요통이 생길 수 있습니다. 수핵이 터져 나와 신경을 압박하면 허리 디스크가 발생하며, 이는 현대인에게 매우 흔한 질환 중 하나입니다.

 

노화

나이가 들면서 허리 후관절에 관절염이 생기거나 디스크의 퇴행성 변화로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 노화로 인한 통증은 규칙적인 운동으로 어느 정도 관리할 수 있으므로, 미리부터 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

 

근육 긴장

잘못된 자세나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 동작으로 인해 척추에 과도한 힘이 가해질 경우 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황은 근육의 긴장을 초래하여 통증을 유발합니다.

 

퇴행성 척추염

퇴행성 척추염은 주로 나이가 들면서 척추의 뼈와 관절이 약해지고 불안정해지며 발생하는 질환입니다. 이로 인해 척추 관절이 과도하게 움직이게 되면, 관절이 뻣뻣해지고 척추의 움직임이 제한됩니다. 또한 디스크와 척추 구조에 변화가 생겨 통증과 염증을 유발하며, 신경과 혈관에 압박이 가해져 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

척추측만증

척추측만증은 척추가 S자 형태로 굽어진 상태를 말합니다. 장시간 앉아 있거나 허리에 좋지 않은 자세를 오래 유지하면 척추측만증이 생길 수 있으며, 이는 허리 통증의 원인이 됩니다.

 

추가 원인

스트레스와 불안도 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 정신적인 스트레스는 근육 긴장을 유발하고, 나아가 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것도 허리 통증 예방에 중요한 요소입니다.

결론

허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 각 원인에 따라 적절한 예방과 관리가 필요합니다. 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지, 스트레스 관리 등을 통해 허리 건강을 지키는 것이 중요합니다.